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Kühlen Kopf bewahren: Emotionen wirkungsvoll regulieren.

Zeitrahmen / Teilnahmegebühren

19.11.22 / Sa. 10:00-17:00 Uhr / Kosten privat: 139,- Arbeitgeberpreis: 179,-

Seminarbeschreibung

Bei schönem Wetter kann jede/r segeln – und in ruhigen Fahrwassern kann jede/r sein/ihr Potenzial entfalten. Was aber, wenn es stressig wird und es wieder mal turbulent zugeht im Arbeitsalltag? Dann gilt es, impulsive Reaktionen zu kontrollieren und Ruhe zu bewahren.
Doch wie könnte der wirksame Umgang mit den eigenen unterschiedlichen Emotionen aussehen? Wie schaffen Sie es, bei Ärger, Fluchtreflexen oder Unsicherheit gelassen und handlungsfähig zu bleiben? In diesem Workshop haben Sie Gelegenheit auszuprobieren, wie Sie positive Gefühle fördern und negative Gefühle bewusster steuern können.

Ziel ist es, den Umgang mit eigenen Emotionen, aber auch den Umgang mit den Emotionen anderer zu verbessern.

Inhalte:
• Reflexion: Wer hat da wen im Griff hat – ich die Emotionen oder die Emotionen mich?
• Bewusster und gelassener mit eigenen und fremden Gefühlen umgehen
• Einstellungen und Erfahrungen untersuchen und klären
• Emotional schwierige Situationen meistern
• Achtsamkeits- und Entspannungstechniken

Methoden: Austausch, Reflexion: einzeln, zu zweit, Übungen fürs Selbstcoaching, Imaginationsübungen

Die Referentin Gabi Brede in unserem Blog

Das haben wir umgesetzt, damit Sie zu uns kommen können:
Um uns alle zu schützen und die bestehenden Hygiene-Regeln für Seminare einzuhalten, begrenzen wir die ohnehin überschaubare Gruppengröße. So wird auch während des Seminars das Halten des Mindestabstandes ermöglicht.

Wir bitten Folgendes zu beachten:
•    Es gelten die 3G-Regeln.
•    Wir haben Desinfektionsstationen für Sie aufgebaut.
•    Bitte tragen Sie im Haus einen Mund-Nasen-Schutz.
•    Getränke: Wir stellen Wasserflaschen und Gläser zur Verfügung.
•    Mittagessen: Bitte bringen Sie sich selbst etwas mit - in verschließbaren Behältern. Denken Sie auch an Besteck.
•    Bitte kommen Sie pünktlich.
•    Und bitte kommen Sie nur, wenn Sie absolut symptomfrei sind!

Mit der Zusage zum Seminar erhalten Sie ggf. aktualisierte Regelungen.
Wir bitten um Ihr Verständnis und wünschen Ihnen einen angenehmen Aufenthalt in unserem Haus!

 

 

Kursleitung

Gabi Brede, Trainerin für Kommunikation und Selbst-/Präsentation, Sachbuchautorin, Coach

Veranstaltungsort:

Bildungszentrum des Wissenschaftsladen Bonn e.V., Reuterstr. 157, 53113 Bonn

Rücktrittsbedingungen:

Die Rücktrittsbedingungen sind Teil unserer AGBs. Diese finden Sie unter dem folgenden Link: AGBs Bildungszentrum.

Kurs-Nr.: 20222013

Kontakt

Bildungszentrum des Wissenschaftsladen e.V.,
Reuterstr. 157, 53113 Bonn
Tel.: 0228/20161-66
Fax: 0228/20161-11
E-Mail: bildungszentrum@wilabonn.de