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MBSR Kompaktkurs - Stressbewältigung und Burnout-Prävention durch Achtsamkeit. Bildungsurlaub (BU)

Zeitrahmen / Teilnahmegebühren

28.6.-30.6.17 / Mi. 10:00 - 18:00, Do.-Fr. 9:00 - 17:00 Uhr / Kosten: 290,- (erm. 261,-)

Seminarbeschreibung

Keine Zeit für mich? Ein Gefühl von Überforderung und Fremdbestimmtheit?
Der MBSR Kompaktkurs bietet Ihnen die Möglichkeit mehr Bewusstheit und innere Ruhe in Ihr Leben zu bringen. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung der Achtsamkeit. Sie erfahren, wie Sie mit Achtsamkeit dem alltäglichen und beruflichen Stress entgegenwirken und zu innerer Balance finden. Sie erlernen praktische Methoden und Übungen, um die Fähigkeit der Achtsamkeit und einen konstruktiven Umgang mit Stress zu trainieren.

Der Kurs basiert auf dem von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten, 8 wöchigen Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR).

MBSR richtet sich an alle Menschen, die lernen möchten, ihr Leben bewusster zu gestalten und dadurch mehr innere Freiheit und größere Lebenszufriedenheit zu erfahren.

Inhalte und Methoden:

  • Achtsame Körperwahrnehmung und -bewegung
  • Achtsames Sitzen und Innehalten
  • Übungen und Selbstreflektion zur Integrierung von Achtsamkeit im Alltag
  • Austausch in der Gruppe und in Kleingruppen, Kurzvorträge
    Daneben werden Schwerpunktthemen im Zusammenhang mit Stress und seiner Bewältigung vermittelt wie:
  • Umgang mit Stress
  • Selbstakzeptanz – Selbstverantwortung
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken

Seminargröße:

max. 12 Teilnehmer/innen.

Kursleitung

Janine Kleidorfer, Coach und Managementberaterin (DVNLP), MBSR-Lehrerin, Systemische Beratung, Karrierecoaching und Training. http://jfk-kompetenzentwicklung.de

Veranstaltungsort:

Bildungszentrum des Wissenschaftsladen Bonn e.V., Reuterstr. 157, 53113 Bonn

Rücktrittsbedingungen:

Die Rücktrittsbedingungen sind Teil unserer AGBs. Diese finden Sie unter dem folgenden Link: AGBs Bildungszentrum.

Kurs-Nr.: 20171043

Kontakt

Bildungszentrum des Wissenschaftsladen e.V.,
Reuterstr. 157, 53113 Bonn
Tel.: 0228/20161-66
Fax: 0228/20161-11
E-Mail: bildungszentrum@wilabonn.de